Escucha sin riesgos: La Regla 60/60 para proteger tu audición

Por Stephany Rodríguez

En el marco de la Semana Nacional de la Salud Auditiva, especialistas advierten sobre el aumento de problemas auditivos en México, afectando a entre ocho y diez millones de personas. En Tlaxcala, los altos niveles de ruido en zonas urbanas, el uso excesivo de audífonos y la falta de revisiones médicas oportunas han incrementado el riesgo de pérdida auditiva, especialmente en adolescentes y adultos mayores.

El Instituto Nacional de Rehabilitación Luis Guillermo Ibarra Ibarra (INRLGII) recomienda aplicar la Regla 60/60, que consiste en no utilizar auriculares por más de 60 minutos al día y mantener el volumen por debajo del 60 por ciento de la capacidad máxima. Esta medida busca prevenir daños en el oído, los cuales pueden ser irreversibles si la exposición al ruido es prolongada.

Especialistas y ciudadanos opinan

La doctora Ruth López Gamboa, jefa del servicio de Audiología en Adultos del INRLGII, explicó que la exposición a sonidos superiores a 85 decibeles puede dañar las células auditivas de manera permanente. “El ruido excesivo no solo afecta la audición, sino que también puede provocar estrés, ansiedad e interferir con el aprendizaje y la comunicación en niños y adolescentes”, señaló.

Por su parte, Jhoana Sánchez, una profesora de secundaria, comentó que ha notado un aumento en la cantidad de alumnos que presentan dificultades para escuchar en clase. “Muchos jóvenes pasan horas con audífonos y no se dan cuenta del daño que pueden estar causándose.

En cuanto a la población infantil, la doctora López Gamboa enfatizó la importancia del Tamiz Auditivo Neonatal, que debe realizarse en el primer mes de vida. Agregó que hasta el 60 por ciento de los casos de pérdida auditiva en niños pueden prevenirse con vacunación, control de infecciones y reducción de la exposición al ruido.

Finalmente, Alfredo Ramírez, un trabajador de construcción, compartió su experiencia al enfrentar problemas auditivos debido a la constante exposición al ruido sin protección. “Pasé más de 15 años en obras sin usar tapones para los oídos. Ahora tengo que hablar más fuerte para entenderme con mi familia y siento un zumbido constante. No sabía que el ruido podía dañarme tanto”, comentó.

La Semana Nacional de la Salud Auditiva, que se llevará a cabo del 23 al 28 de febrero, busca sensibilizar a la población sobre la importancia de cuidar la audición y fomentar la detección temprana de problemas auditivos. Especialistas recomiendan evitar la automedicación con antibióticos que puedan afectar el oído, realizar chequeos auditivos periódicos y utilizar protección en entornos de ruido intenso.

En Tlaxcala, donde el acceso a especialistas en audiología es limitado, los expertos insisten en la necesidad de fortalecer campañas de prevención y facilitar el acceso a servicios de diagnóstico y rehabilitación auditiva.