Especialista advierte que la sobreexposición a pantallas y la disponibilidad permanente impactan la salud emocional y cognitiva.

Por Stephany Rodríguez

En Tlaxcala, el uso intensivo de redes sociales comienza a reflejarse en afectaciones a la salud mental, particularmente en forma de agotamiento emocional y dificultad para concentrarse. Así lo señaló la psicóloga Andrea Nájera, quien explicó que el problema no radica únicamente en el tiempo de uso, sino en el grado en que estas plataformas interfieren en la vida cotidiana.

De acuerdo con el especialista, el uso de redes se vuelve problemático cuando deja de ser funcional y comienza a afectar ámbitos personales, sociales o académicos. “El criterio central no es cuánto tiempo se pasa en redes, sino cómo esta conducta invade o deteriora áreas importantes de la vida”, puntualizó.

Nájera, explicó que lo que comúnmente se denomina “adicción” digital no corresponde a una dependencia tradicional, sino a una desregulación de procesos psicológicos. En este sentido, indicó que intervienen mecanismos motivacionales, cognitivos y afectivos que, al desajustarse, generan una relación poco saludable con el entorno digital.

Respecto al agotamiento mental, subrayó que no puede dividirse entre lo emocional y lo cognitivo, ya que ambos aspectos están estrechamente vinculados. Señaló que la constante exposición a información, así como la presión por opinar, reaccionar y compararse en redes sociales, genera una saturación permanente. “No se trata solo de cansancio por pensar o sentir, sino de no poder dejar de hacerlo”, explicó.

La especialista advirtió que este fenómeno responde a una lógica de exceso, donde la sobreinformación y la comparación social se retroalimentan. Además, destacó que la necesidad de estar disponible en todo momento elimina las fronteras entre el descanso y las obligaciones, lo que incrementa el desgaste.

En cuanto al funcionamiento de las plataformas digitales, señaló que los algoritmos están diseñados para mantener la atención del usuario mediante contenido continuo, lo que dificulta establecer límites. Esta dinámica, dijo, afecta la percepción del tiempo y contribuye al deterioro de la salud mental.

Entre las principales señales de saturación digital, mencionó la dificultad para concentrarse, la fragmentación de las actividades y el aumento del esfuerzo necesario para completar tareas cotidianas. Asimismo, indicó que la ansiedad no aparece de forma aislada, sino como parte de un entorno donde siempre existe la necesidad de revisar o responder algo.

Finalmente, advirtió que desconectarse de redes sociales puede ofrecer un alivio temporal, pero no resuelve el problema de fondo si no se modifican las condiciones estructurales que lo generan. Alertó que normalizar este tipo de agotamiento podría invisibilizar sus efectos, como la pérdida de atención y la dificultad para descansar.